このところ暖かな日が続いていて、コートが要りません。ご近所の梅の花も心なしかお疲れの様です。梅に代わって、ボケが元気に咲いています。そして、公園の花壇にはパンジーも。この時節になると、白木蓮の蕾の様子が気になります。白木蓮は、春がそこまで来ていながら、中々心を決めかねて、もたもたした挙句にやっと到来を告げた時に大きな白い花を天に向かって咲かせます。待ち遠しかった本格的な春を実感します。今日の蕾の様子では本当の春の到来にはもう少し間があるようです。もう、一回か二回寒さの戻りがあるのかもしれません。

さて、今月の「寄り合い処」は２月２８日に行われました。ほぼ一月半ぶりの集いです。今日のメインのプログラムとして、寄り合い処の参加者でもある渡辺加代子さんを講師に、ペーパークラフトバンドで箸置きや折り紙で箸入れを作りました。渡辺さんには以前もペーパークラフトで可愛い小物入れやひな人形の作り方を教えて頂いた記憶が蘇りました。見本を見ながら作るのですが、中々思うようになりません。しばし、接着剤や折り紙と格闘しました。頭の中のイメージと指先の動きが中々一緒にならないのです。「職人さんに認知症になる人は少ない」と聞いた記憶がありますが、「なるほど」と思いました。苦労の末に、何とか、見本に近いものが出来た時は、達成感を味わいました。お隣同志で知恵を出し合い、作品を見せ合って、楽しい時間を過ごしました。寄り合い処の集いは片足立ちの運動で始まります。この運動は、左右一分間ずつ片足で立つのですが、一日三回この運動を続けると転倒防止や認知症予防になるのだそうです。皆様、掴り立ちでも良いので是非試してみてください。

３月の寄り合い処はいつも通り、月末(３１日)に行われます。花粉で、何事にも億劫な時期ですが、「寄り合い処」でご近所と集い楽しい時間を過ごしませんか？「春は名のみ」で未だ寒さが残ります。皆様、くれぐれも御身お大切に、暖かくしてお過ごしください。

元日、青木平は穏やかに晴れて、初日の出を拝むことが出来ました。此処に住むようになってから、初日の出の写真を兄弟や友人に送って、年賀状の代わりにしています。毎年同じ場所(拙宅のすぐ傍にある階段)から撮影するので、同じような写真になるのですが、初日の出に込める願いや想いは異なります。左手に見える元日の富士は一際荘厳で有難く見え、思わず手を合わせました。

穏やかな風に誘われて、庭に出てみたら、梅のつぼみが少しですが膨らんでいました。微かに春の足音を聞いたように思いました。極寒が続きますが、周りの樹や花に寄せて日々近づく春の足音聞きながら、寒さを凌ぎたいと思っています。

さて、今月の寄り合い処はいつもの日程を替えて、１月８日に新年会が行われました。乾杯の後、お寿司、新鮮なお刺身、小鍋料理、鯛の蒸し物、ポーク等々食べきれないほどのお料理を頂きながら、ゆったりとご近所同士の会話を楽しみました。マイクロバスの送迎付きだったので、お酒も楽しめました。最後に、ビンゴゲームに興じ、散会となりました。年末の忙しさの中、準備に尽力して下さったスタッフの方々、本当にご苦労様でした。

月一回の寄り合い処の集いですが、そのたびに、何気ないおしゃべりに、ぬくもりを感じ、安心感も頂きます。２月の寄り合い処はいつも通り、月末(２８日)に行われます。寒中、外出も億劫になりがちですが、寄り合い処では、心も温まります。是非、ご参加ください。皆様、くれぐれも御身お大切に、暖かくしてお過ごしください。

寒さも本格的になって来て、毎朝、「エイ！ヤア！」と掛け声をかけないと寝床から抜け出せません。この頃は夜中に目覚めると、窓辺によって、空を見上げます。空気が澄んでいるので、星が満天の空にキラキラと輝いて、その美しさにしばし感動します。時にはスマホの星座アプリを見ながら、あれがオリオン座、あれがふたご座などと、眠気もどこかに行ってしまいます。

さて、今月の寄り合い処ではクリスマス会が行われました。輪投げやトランプ（ババぬき！）に興じ、おしゃべりを楽しみました。サンタクロースが思いがけずやって来て、プレゼントを沢山頂きました。ほんの２時間足らずの集いでしたが、何気ない話をしながら笑いあい、ご近所同士のぬくもりを感じ、元気を沢山頂きました。

来月の寄り合い処は8日（木）に新年会が行われます。場所は本山、会費は3500円、11：15に公園バス停からマイクロバスで出発です。未だ、申し込みをされていない方は、高木様までご連絡ください。

新年がすぐそこまで来ました。お互い、元気に新年を迎えましょう。

最近は、早朝の富士山が８合目付近まですっぽりと雪に覆われる日が多くなりました。早起きが辛い時節になりましたが、日の出前後の数分、刻々と変わる東の空の景色と富士山は息を飲むような美しさで青木平ならではの幸せを感じます。

さて、１１月の寄り合い処ではプロのバイオリニスト、大崎 灯真さんが“浜辺の歌”、“シャボン玉“、”幸せなら手を叩こう“等々お馴染みの数々を演奏してくださいました。大崎さんは演奏なさる曲にまつわる話も聞かせて下さいました。陛下がモンゴルを訪問なさったときに”浜辺の歌“をビオラで演奏なさったとか、”シャボン玉“のメロディーが讃美歌 ”主、我を愛す“にそっくりだということ。チョット面白い豆知識も仕入れたし、何よりも、バイオリンの演奏にうっとりした時間でした。

１２月と来年１月の寄り合い処のスケジュールが変わります。１２月は１７日（水曜日）にクリスマス会を催します。場所と時間はいつもと同じです。スタッフの方々がゲームなど色々と楽しいことを計画して下さっています。１月は8日（木曜日）に「和食処 本山」にて新年を寿ぐ昼食会を行います。マイクロバスの送迎付きです。当日は、11：15に公園前バス停から出発です。昼食会の参加費用は3,500円（当日徴収）です。今日の寄り合い処に参加しなかった方で、参加ご希望の方は12月21日までに、高木様（090-6038－6409）迄お知らせください。

「寄り合い処」ではこのように年末年始に楽しい企画を用意しています。 寒さもつのり、空気も乾燥して、おまけにインフルエンザも流行していますが、「寒さにも負けず、インフルにも負けず」元気に集って、楽しい時間を共に過ごしませんか？お誘いあわせで、是非ご参加下さい。

1０月の寄り合い処では理学療法士の森村先生から「転倒・骨折予防」について座学だけではなく、握力の測定の他、転倒防止に大切な３つの身体機能― しなやかさ、バランス、踏ん張れる力―を養うトレーニング方法を実習で学びました。実習で学んだことを紙面でお伝えするのは難しいので、興味深かったお話しについて幾つかご紹介します。

年間で６５歳以上の人の３人に1人が転倒し、その内３０％が骨折を伴う転倒だそうです。更に、3秒間に1人が転倒し、1分に1人の割合で骨折するのだそうです。周知のとおり、骨折は寝たきりや、介護、認知機能の衰えなど負の連鎖の始まりと言えます。

“フレイル”という言葉をよく耳にしますが、フレイルは介護と健康の間の状態で、介護の状態からフレイルに改善するのは殆ど不可能ですが、フレイルから健康状態に改善するのは可能なのだそうです。その為のストレッチ、スクワット、片足立ちなどを日常の生活で無理なく続けられるトレーニング方法を実習しました。

転倒の要因は、外的要因と内的要因があります。外的要因は環境で、照明が暗い、滑りやすい、躓きやすい場所などです。因みに、家内では、居間、玄関、浴室で最も転倒がおきやすいのだそうです。内的要因は、身体的要因です。上に挙げた3つの身体機能が弱っている事、骨粗しょうは転倒のリスクを高めますし、5種類以上の薬を服用している場合、転倒リスクが４０％高まるという事でした。この場合は主治医に相談するようにとのアドバイスがありました。

握力や片足立ちの測定、実習で、すっかり雰囲気がほどけて、森田先生のお話の後もにぎやかに会話が続きました。「家でぼそぼそしているよりも、こういう処に出てくる方がよっぽど楽しい。」と参加者の方が仰っていたのが印象に残りました。

さて、来月の「寄り合い処」ではバイオリンのミニコンサートを予定しています。幸い、11月30日は土曜日、どうぞ、お誘いあわせでお出掛け下さい。スタッフ一同お待ちしております。尚、12月は通常の日程とは異なり、19日にクリスマス会を予定しています。今から、カレンダーに記入しておいて下さい。

令和7年9月のお便り

９月の「寄り合い処」が30日、１０時から開催されました。参加者はおよそ１２名で、和気あいあいと楽しい時間を過ごしました。

今日のメインテーマは富士宮市の交通安全協会の方々からお話を聞きました。

• 「運転前から始まる安全運転」：運転前に軽い運動をして脳を活性化させて、運転しやすい天候や時間帯を選び、時間に余裕を持って、交差点では焦らず、ゆっくり安全確認を、慣れた道でも油断は禁物！もう一つ大事なことは、事前に道順を確認しておく事。
• 「横断前から始まる安全な横断」：少し遠回りでも横断歩道を使い、意思表示をして横断する。横断歩道がないところでは、見通しの良い場所まで行って、安全確認してから横断する。渡りきるのが難しいと判断した時は青信号でも渡らない。停車している車の前後から渡らない。
• 夕暮れや夜間に道路を歩くときには反射材を身に着け、ライトを持って歩く

どれも、良く知っている事ですが、あまり実行できていないと反省しました。

静岡県での9月20日現在の交通事故発生状況が紹介されました。

• 横断歩道での一時停車実行の割合は全国で８位ですが、それでも8%でした。因みに、停車率が一番高かったのは長野県だそうです。
• 富士宮市の交通事故で、６５歳以上の運転者の事故が全体の４０％だという事です。高齢者事故の特徴として、追突、出会いがしらの事故が多く、午後４時から６時の時間帯の事故が増加しています。

保健センターのスタッフからがん検診・特定健診の案内がありました。又、山本竜隆先生による講演会「やっぱり知りたい血圧のこと」（１１月１３日）のご案内もありました。これら２件の詳細については保健センター（0544-22-2727）にお問い合わせください。

次回の「寄り合い処」は１０月３０日（木曜日）午前１０時から行われます。転倒骨折予防について、理学療法士他からお話を伺います。皆様、是非ご参加ください。

１１月の寄り合い処ではバイオリンの演奏会、１２月はクリスマス会等、楽しい企画が沢山です。どうぞ、今から予定を入れて、是非ご参加下さい

令和7年8月のお便り

8月の「寄り合い処」が30日、１０時から開催されました。参加者はおよそ１５名、終始、和やかな雰囲気でした。

今日のメインテーマは富士宮防災ボランティアによる（シニア防災講座）“でした。

• 南海トラフに拠る地震、富士川の断層による直下型地震、そして富士山噴火の予想される災害の規模等。
• 携帯トイレの作り方と使用方法。
• １１９番通報時の注意点。

筆者にとって印象深かったのは：

• 電気・ガス・水道の使用停止と共に、地下の排水管の破損によって、トイレの使用が出来なくなる可能性が高いという事です。食料や水の備蓄はすぐに頭に浮かびますが、トイレにまで気が回っていませんでした。携帯トイレの準備は一人一日５回分、一週間分を目安にという事でした。
• 大規模災害では青木平は孤立状態になる可能性が非常に高くて、消防や自衛隊の援助が中々届かない怖れがある。そして、在宅避難が中心であろうと言う事。従って、各人が備えをすると共に、日頃から困ったときには助けを求める、困っている人に気軽に声を掛けられるような関係作りが必要だという事でした。

次回の「寄り合い処」は９月３０日（火曜日）午前１０時から行われます。メインテーマは交通安全についてです。（筆者：井上まつの）